RESET
Ondas cerebrais, respiração e meditação: o que é ciência e o que é exagero.
Como o cérebro muda de frequência entre o repouso e o alerta, o que a respiração lenta faz pelo nervo vago e quatro protocolos simples para usar no dia a dia de trabalho. Separando, com cuidado, o que a pesquisa sustenta do que é promessa de internet.
O que a equipe leva
- 01O cérebro por frequência, do delta ao gama
- 02Respiração lenta e nasal: o que muda no corpo
- 03Meditação sem misticismo
- 04Quatro protocolos práticos